1.柠檬苹果醋除牙垢
柠檬中的烟酸能有效去除牙垢，而苹果醋中的醋胶也可使牙齿变白。建议读者将柠檬汁与苹果醋按1:1的比例调好，蘸在化妆棉上，轻轻擦拭牙齿表面。每天早晚进行一次，一周即可让牙齿美白效果明显出现。
2.嚼芹菜去除残渣
法国健康专家让·吉格推荐的护牙食品是芹菜。他认为，在人们大口嚼芹菜时，等于为牙齿进行了一次大扫除。芹菜中丰富的粗纤维可有效清除附着在牙齿上的食物残渣，减少色素沉着。另外，芹菜中的磷、铁还能让牙齿更坚硬。需要注意的是，要嚼生芹菜。
3.橘皮末防腐灭菌
橘皮末做牙膏可洁净牙齿，橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，可使牙齿美白，满口清香。另外，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
4.电动牙刷清除菌斑
实验证明，电动牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，长期使用，可让牙齿亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能减少六成的刷牙力度，不会让牙龈受伤。但电动牙刷需每三个月更换刷头，因为3个月后，刷毛变粗糙，清洁作用降低。调查显示，在那些抱怨电动牙刷对牙齿美白程度改观不大的人群中，80%的人都很少更换牙刷刷头。
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