普拉提和瑜伽等心身课程的出现，让人们很难区分两者。虽然两者可以作为互补的活动来追求或融入一种风格，但就像 Pi-Yo 一样，它们并不相同。
练习每个运动是有益的，而你练习哪个取决于你想要达到的目标。
起源
瑜伽
瑜伽是一种具有身体方面的精神练习。它在 3,000 到 5,000 年前在印度进化而来。瑜伽：练习瑜伽的人，使用呼吸法 (pranayama)、身体姿势 (asanas)、冥想 (dhyana) 和个人练习来追求思想、身体和精神的完全融合。
普拉提
普拉提出现于 1900 年代后期，由其同名的约瑟夫普拉提介绍给世界。普拉提治愈了他自己，他从小就患有风湿热、哮喘和软骨病，身体虚弱。
在努力治愈自己的过程中，他研究了东方和西方的运动形式、希腊和罗马的运动方式，如摔跤、体操和健美操以及瑜伽。
瑜伽和普拉提有何不同
一般来说，西方瑜伽练习者对瑜伽的身体姿势最为熟悉。这些姿势旨在增强身体力量并鼓励精神集中。体式可以锻炼和加强身体的每个部分，包括关节、肌肉、器官、腺体、骨骼和新陈代谢。
在瑜伽整个练习过程中，呼吸与每个动作、体式相关联。瑜伽在欧洲、美国和加拿大广泛流行和目前呈指数级增长支持了广泛的瑜伽体式风格的发展，包括更流行的风格：
普拉提有何不同
普拉提在几个方面不同于瑜伽。瑜伽和普拉提都注重身心的融合，但普拉提不包括任何精神追求。它确实通常会增加从业者的幸福感，但这不是它的主要目的。
普拉提还采用了一种不太有机的运动方法。所有普拉提练习都从身体的核心延伸，也称为动力源。力量源跨越身体的中心，从骨盆底到肩膀的顶部。
普拉提的练习者，专注于稳定动力源并让其他肢体自由活动。以引导身体完成普拉提运动方案。普拉提还结合了健身器材的使用，以提供支持并以最佳水平的伸展和收缩使肌肉完成全方位的运动。
在普拉提期间，呼吸与每项练习的执行相协调。普拉提每个动作的主要重点是完美执行，而不是重复任何特定动作。
瑜伽的正念元素
总的来说，瑜伽为身心提供了 60 多种不同的健康益处。它深入到一个人生活的方方面面，远远超出了健身和身体成就。
例如，瑜伽它可以帮助人们改善生活的许多方面，包括减肥。瑜伽的正念方面可以被视为“生活技能”训练。此外，这种训练可以帮助阻止许多情绪和心理健康问题，以及由此产生的相关身体表现。
瑜伽中的正念为您的思想、身体和生活带来平静与安宁。通过这个过程，你会更加了解自己的真实感受，其中包括压力症状。这种高度的意识状态可以让你更好地管理自己的情绪，从而避免严重的健康并发症。
许多科学研究表明，正念练习具有令人印象深刻且影响广泛的好处，包括：
为什么选择？
虽然瑜伽和普拉提提供相似的好处、强壮健美的身体、耐力和幸福感，但它们的最终目标不同。
简而言之，普拉提注重外在，瑜伽注重内在。
在做普拉提和练习瑜伽之间做出选择归结为一种意图。如果目的只是为了形成一个强壮和平衡的身体，普拉提就可以了。
如果目的是在获得精神和精神上的好处的同时获得强壮和平衡的身体，那就去追求瑜伽吧。
如果这两种结果看起来都是您想要体验的东西，请尝试这两种结果，看看你觉得哪一种最容易获得和最有益。结果可能是你不愿意放过任何一个。